Παρασκευή 31 Δεκεμβρίου 2010

Ευχές για το 2011 !!!!!!

Ως πρώτο μήνυμα Ευχών!!!!!!!
μα & τόσων ακόμη .......
παραθέτω κάποιο που όταν το διάβασα,
δεν μπορώ να κρύψω ότι πραγματικά με συγκλόνησε
(Νοιώθω δε πανευτυχής!!!!!!! που μου επιτράπηκε να το αναρτήσω.)  

Irene Georgiou

Τελευταία μέρα τούτης της χρονιάς.

Μιας χρονιάς που για μένα ήταν ..σημαδιακή.. καθώς μου πήρε για πάντα τον μπαμπά μου κι έκανε την κάθε μου χαρά να επισκιάζεται από τη δική του απουσία και να μου είναι ταυτόχρονα λύπη.

Είθε η νέα χρονιά να μας βρεί δυνατούς ν'αντέχουμε ο καθένας τα δαιμόνια που τον βασανίζουν... να είμαστε καλά, να εκτιμάμε τα όσα μας προσφέρονται,

 να προσφέρουμε απλόχερα την αγάπη !!!!!!!


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


Ως δεύτερο...
Από εμενα, που από σπόντα θα έλεγα είμαι κι ο ''Διαχειριστής'' του Ιστολογίου μας:
Ως ευχή μου, για όλα τα ήδη μα & για τα μελλοντικά φιλαράκια μου!!!!!!!
Παραθέσω αυτό το πρωτότυπο
-Θα ήθελα να πιστεύω.
Γιατί η κινητήριος δύναμη του Ιστολογίου είναι:
η Δημιουργική! Καλαίσθητη!! Πρωτοτυπία!!!
όλων μας.-
ρητούλι:


Σας εύχομαι
''Ό,τι ποθείτε !!!!!!!
& στον βαθμό που σας πρέπει.'' 
(Φιλικά, Διομήδης)

Το κοριτσάκι, με τα σπίρτα.

Παραμονή Προτοχρονιάς.
Απόψε μες στο χιόνι
σπίρτα στο δρόμο εσύ πουλάς,
και είσαι τόσο μόνη...
Χρόνια πολλά!!! Χρόνια καλά!!!
Χρόνια ευτυχισμένα!!!
κι αν περισσεύει μια δραχμή,
σκεφτείτε με κι εμένα...

Μα ποιος να σταθεί να κοιτάξει, τα σπίρτα σου ποιος να σκεφτεί;
Νυχτώνει σε λίγο, νυχτώνει, διαβάτες περνούν βιαστικοί.

Ένα σπιρτάκι άναψε
μέσα στ’ άσπρα δάχτυλα της,
πορτοκαλένιο άστραψε
το χιόνι ολόγυρα της...
Και ξάφνου, μπρος στα πόδια της,
μια σόμπα ασημένια
είδε να καίει μια φωτιά
ζεστή μαλαματένια...
Και το ποτάμι το βαθύ
που ήταν παγωμένο,
έλαμψε σαν παράθυρο
τη νύχτα φωτισμένο...

Και μες στο βυθό εκεί κάτω, νεράϊδες αρχίσαν χορό.
Μα σβήνει το σπίρτο και πέφτει σιωπή και σκοτάδι λευκό.

Ανάβει ολόκληρο κουτί,
κι ακούστηκε κιθάρα,
κι έσταζε φως του γεφυριού
η πέτρινη καμάρα...
Και ήρθε μέσα από το φως,
όπως στα όνειρα της,
η μάνα της με τα φιλιά
και τη ζεστή αγκαλιά της...

Μανούλα κι εσύ, μη μ’ αφήσεις μονάχη τη νύχτα αυτή.
Φοβάμαι κρυώνω εδώ πέρα. Αχ, πάρε με τώρα μαζί...

Παραμονή, Πρωτοχρονιά.
Τώρα ποιος τη θυμάται;
Αχ, δε τη σκέφτηκε κανείς,
μοιάζει σα να κοιμάται...
 


Στίχοι: Χάρης&Πάνος Κατσιμίχας
Μουσική: Χάρης&Πάνος Κατσιμίχας
Πρώτη εκτέλεση: Χάρης&Πάνος Κατσιμίχας


Υστερογράφημα
 ‎.......
Υπάρχουν & παραμύθια, που είναι αληθινά!!!!!!!
Ανένταχτα & εγχειρηματικά.
Που δεν εξυπηρετούν συμφέροντα Κοινωνικών Καστών.
(Κάποιων δήθεν ανθρώπων.)
Υπάρχει ακόμα ελπίδα,
για την βίωση μιας ζωής,

πραγματικά Ανθρώπινης!!!!!!!
Για όλους μας.

ΥΓ. Ένα μου δάκρυ... ως Ευχή Ζωής!!!!!!!
Για όλους, όσους ΕΛΠΙΖΟΥΝ.

Προσπαθούν .......

Φιλικά, Διομήδης

Πέμπτη 30 Δεκεμβρίου 2010

Ακόμα, θέμα ΤΑΜΠΟΥ;

Κάποτε αν ένα παιδί ρωτούσε πως γεννήθηκε,
του έλεγαν, πως το έφερε ο πελαργός
(και το άφηναν, χρόνια να παλεύει με τον σκοταδισμό του μεσαίωνά τους.)
Τώρα τελευταία,
είδα μια εφτάκις ηλίθια διαφήμιση, όπου αγελάδες φέρνουν μωρά
(εικόνα κι αυτή, για τα γεμάτα απορία παιδικά μάτια;)
Γιατί, να αποτελεί ΆΒΑΤΟ γνώσεις για τον ανήλικο,
η όλη πράξη της αναπαραγωγής
άραγε;
 
Η εκκλησία -σε συνεργασία με το κατεστημένο- το ήθελε έτσι.
  
Μάλλον,
μας ήθελαν κι έτσι,
(ως προς την νοημοσύνη.)


Ως Έλληνες, γράφουμε Ελληνικά!!!!!!!

.......
Ας δείξουμε, πρώτα απ' όλα:
πως είμαστε, & νοιώθουμε πραγματικά Έλληνες!!!!!!!
Πως μπορούμε να είμαστε ενωμένοι ως μια γαλανόλευκη γροθιά,
ξέχυλη από θάλασσα, ουρανό & πάθος για ζωή!!!!!!!
Ας
αναμορφώσουμε τα ονόματα & τα υπόλοιπα στοιχεία μας,
σε ελληνικούς χαρακτήρες στο Facebook
.


ΥΓ.Το πρώτο που κάνει κάποιον να ξεχωρίσει,
για να τον πάρουν στα σοβαρά (αυτοί η δήθεν αφέντες του μυαλού μας)
είναι το να χρησιμοποιεί την γλώσσα του,
στον γραπτό του λόγο.

















Λίστα Ελλήνων !!!!!!!
(Που στον γραπτό τους λόγο, χρησιμοποιούν Ελληνικούς Χαρακτήρες)

0001. Διομήδης Καραμήτσος (15/09/1973)
0002.
0003.
0004.
0005.
0006.
0007.

Τετάρτη 29 Δεκεμβρίου 2010

Αρμονία!!!!!!!


Anni Παπαδοπούλου & ο Alex.

Αρμονία με την φύση!!!!!!!  (από τον Μιχάλη Σταυράκη)

Σ' ευχαριστώ!!! για την εμπιστοσύνη, φιλαράκι!!!!!!!


Ο Μπάλας !!!!!!!

H Αντζελα Σαχπαζαριδου  & ο Μπάλας της.

Και νάτος, πάλι, με άλλη του κατάκτηση!!!!!!!
τη Σμαρώ Πεγλίδου

Περί Δημοσίου...

Αν κάποιος, έχει αντίρρηση .......
(ας κάνει το σχόλιό του):


Α.Μ.Ε.Α. & Ζώα.

Πόση ελπίδα!!!!!!!
ΑΛΗΘΕΙΑ
θα προσφέρει σε αυτό το παιδί;

Δευτέρα 27 Δεκεμβρίου 2010

Μαθητής προς Κυβ/ντες & ΜΜΕ

Αγαπητοί ''Κύριοι'' που κυβερνάτε αυτόν τον τόπο, (συμπεριλαμβανομένων & των ΜΜΕ),
τις τελευταίες 10 ημέρες ζω-βλέπω γεγονότα στην πόλη μου τα οποία με έκαναν να μεγαλώσω απότομα, να καταλάβω και να βιώσω μέσα μου μερικές αλήθειες που μέχρι τώρα μόνο υποπτευόμουν χωρίς να είμαι σίγουρος!
Είμαι 16 χρονών μαθητής του Λυκείου Κερατέας & στέλνω αυτήν την επιστολή σ’ αυτούς που κυβερνούν, παίρνουν αποφάσεις, ενημερώνουν, ενεργούν & ορίζουν το μέλλον μας!
Το μέλλον των παιδιών μιας χώρας περήφανης με ένδοξο και λαμπρό παρελθόν, μίζερο-στενάχωρο παρόν δίχως αξίες, δικαιοσύνη, ισότητα, αξιοκρατία & ένα μέλλον δυσοίωνο, άσχημο και καταθλιπτικό χωρίς την ύπαρξη όλων αυτών που χαρακτηρίζουν την ουσία & την ερμηνεία της ανθρώπινης ύπαρξης.

Η πόλη που γεννήθηκα και μεγάλωσα είναι 8km από την θάλασσα, έχει βουνά με δάση και ομορφιές απείρου κάλλους! Το όμορφο περιβάλλον & η πλούσια φύση είναι αναπόσπαστα κομμάτια της πόλης μου-της ζωής μου.  Έρχεστε λοιπόν εσείς ''Κύριε'' Πρωθυπουργέ, ''Κυρία''Μπιρμπίλη, ''Κύριε''Πάγκαλε, ''Κύριε''Μπόμπολα… ''Κύριοι Υπεύθυνοι", & σχεδιάσατε να δημιουργήσετε μια μεγάλη χωματερή (Χ.Υ.Τ.Α) στην περιοχή του Οβριόκαστρου λίγα μόλις χιλιόμετρα έξω από το κέντρο της Κερατέας, της πόλης μου. Η σύμβαση μιλάει για ΧΥΤΑ και όχι ΧΥΤΥ όπως διαρρέει εσκεμμένα ο Τύπος και τα ΜΜΕ. Ακόμη κι εγώ ένα 16χρονο παιδί με λίγη ενημέρωση από το Internet κατάλαβα την διαφορά όπως κατάλαβα & το μέγεθος της καταστροφής που θα επωμιστούμε όλοι όσοι ζούμε εδώ! Ακόμη κι εγώ ενημερώθηκα ότι ο Χώρος Υγειονομικής Ταφής Απορριμμάτων, μια τεραστίων διαστάσεων χωματερή δηλαδή,  απορρίπτεται από την Ευρωπαϊκή Ένωση ως λύση ξεπερασμένη και τρομερά ζημιογόνα στο περιβάλλον ενώ έχει ανακαλύψει εδώ και χρόνια σύγχρονες υποδομές διαχείρισης απορριμμάτων, οι οποίες προστατεύουν και το περιβάλλον και την υγεία των κατοίκων, πράγματα που δεν συμπεριλαμβάνονται στα σχέδιά σας για μας.

Αγαπητοί Κύριοι,
πως μπορείτε να με πείσετε ότι δεν λειτουργείτε παράνομα αφού:
ü  Η περιοχή ανήκει στην ευρύτερη περιοχή της Λαυρεωτικής που έχει χαρακτηριστεί ως “Τοπίο Ιδιαιτέρου Φυσικού Κάλλους” (ΦΕΚ 852/Β/03-09-1980)
ü  Η περιοχή είναι Ιστορικός & Αρχαιολογικός Χώρος (ΦΕΚ 107/Β/29-12-1995)
ü  Μέσα στον προτεινόμενο χώρο υπάρχει νόμιμη κατοικία
Πως μπορείτε να με πείσετε ότι ενδιαφέρεστε για το περιβάλλον και την υγεία μας όταν:
ü  Εκεί που σχεδιάζεται να τοποθετηθεί ο Χ.Υ.Τ.Α. θα μολύνει τον υδροφόρο ορίζοντα & τις παραλίες αφού στο κέντρο του χώρου υπάρχει πηγή & το υδατόρευμα Μουζάκι διασχίζει κατά μήκος όλο τον χώρο των εγκαταστάσεων;
ü  Η περιοχή είναι πλούσια σε ορυκτά, τόσο σε ποσότητες, σε ποικιλία μεταλλευμάτων ενώ επίσης υπάρχουν & αρχαίες μεταλλευτικές στοές.
Παρόλα αυτά δώσατε εντολή στα ΜΑΤ να καταλάβουν τον χώρο, ώστε να ξεκινήσουν οι εργασίες κατασκευής δίχως να ακούσετε ούτε να νοιαστείτε στο ελάχιστο για μας τα παιδιά που τρώμε, πίνουμε και αναπνέουμε σ’ αυτήν την Πόλη!

Ένιωσα & νιώθω τόσο μεγάλη θλίψη! Απογοήτευση! & Οργή όταν μαζί με όλους σχεδόν τους συμμαθητές & συμμαθήτριές μου διαδηλώσαμε μπροστά στα ΜΑΤ κι εκείνοι μας χτύπησαν άσχημα ενώ μας πέταξαν χημικά χωρίς λόγο & αιτία. Μας ξυλοφορτώνουν κάθε βράδυ όταν πάμε με φίλους να δώσουμε παρόν στον αγώνα μας, στον αγώνα υπέρ της ελευθερίας της πόλης μου από αδίστακτους καταπατητές!
Πόση ντροπή & εξευτελισμό της ανθρώπινης αξιοπρέπειας ένοιωσα όταν συνέλαβαν έναν φίλο μου ηλικίας 16 χρονών, του πέρασαν χειροπέδες & του κατέβασαν τα παντελόνια!
Ήμουν μπροστά και είδα πολλά! Ξύλο, βρισιές, χημικά σε γέρους & γυναίκες.. πολλά τα οποία με έκαναν να χάσω την παιδική αφέλειά μου και να δω το άλλο πρόσωπό σας.

Μια ερώτηση τριγυρνάει μέρες στο μυαλό μου, μια ερώτηση απευθυνόμενος σε σας ''Κύριοι Υπεύθυνοι'': ΓΙΑΤΙ;
ü  Γιατί συμβαίνουν, και γιατί κάνετε τέτοια πράγματα;
ü  Τι στόχους έχετε;
ü  Τι οφέλη;

Σ’ αυτές τις λίγες γραμμές προσπαθώ να αποτυπώσω & να δείξω την αλήθεια που συμβαίνει εδώ στην πόλη μου, την αλήθεια κύριοι εσείς των ΜΜΕ που εσκεμμένα αποκρύβετε!
Το μάθημα Τεχνολογία Επικοινωνιών το οποίο διδάσκομαι κάπου αναφέρει ότι τα ΜΜΕ θεωρούνται 4η εξουσία και καθορίζουν τα πολιτικά δρώμενα σε κάθε χώρα. Αυτή η αναφορά του βιβλίου συζητήθηκε και πέρασε στ’ αυτιά μας δίχως να κατανοήσουμε σε βάθος τον τρόπο με τον οποίο γίνετε αυτό.
Εξ αιτίας λοιπόν όλων αυτών που συμβαίνουν στην περιοχή μου έμαθα & κατανόησα πολύ καλά, πως τα ΜΜΕ επηρεάζουν την Πολιτική Ζωή αλλά & την Κοινωνία μας!
Κανένα κανάλι από τα ΜΜΕ δεν αναφέρεται με σαφήνεια & ειλικρίνεια στα γεγονότα που συμβαίνουν στην Κερατέα, δυστυχώς ούτε ο τύπος παρά μόνο λίγα ενημερωτικά sites και blogs στο Internet. Βέβαια μερικοί δεν διστάζουν να παραπληροφορήσουν, να κρύψουν την αλήθεια και να επηρεάσουν την κοινή γνώμη. Το να είσαι Δημοσιογράφος το θεωρώ λειτούργημα!
Η αληθινή και σωστή ενημέρωση είναι μεγάλη αξία!

Πείτε μου λοιπόν Κύριοι,
Δημοσιογράφοι & Καναλάρχες:
ü  Γιατί δεν μεταδίδετε τα γεγονότα στην Κερατέα & δεν ενημερώνετε τον κόσμο όπως του αξίζει να ενημερωθεί;
ü  Γιατί δεν δείχνετε όλη την αλήθεια, τον αγώνα, την υποβάθμιση, τον εξευτελισμό που ζούνε οι κάτοικοι και τα παιδιά της πόλης αυτής;
ü  Πιστεύετε πως οι Έλληνες πολίτες ενδιαφέρονται να μάθουν για τον «Καινούριο έρωτα του Χατζηγιάννη ή για την ζωή της Μενεγάκη» περισσότερο από γεγονότα & αποφάσεις βίας κατά των κατοίκων μιας πόλης 15.000ανθρώπων;
ü  Πιστεύετε πως το X-Factor αφορά περισσότερο τους συνομήλικούς μου απ’ ότι το να μάθουν πως μερικοί μαθητές του Λυκείου Κερατέας έφαγαν ξύλο γιατί δεν θέλουν να ζουν κοντά στα σκουπίδια;
Αλήθεια δείξατε στον κόσμο σήμερα πως ο Μητροπολίτης Μεσογαίας & Λαυρεωτικής ευλόγησε των αγώνα όλων των κατοίκων ενάντια στα συμφέροντα των μεγάλων κατασκευαστών που θέλουν να φτιάξουν ΧΥΤΑ στην Κερατέα;

Πιστεύω όμως & διατηρώ την ελπίδα πως πάνω από συμφέροντα, κέρδη & εξουσία θα βάλετε εμάς τους νέους, τα παιδιά σας σε πρώτη μοίρα & θα ενεργείτε πάντα για το καλό μας!
Εμείς θα συνεχίσουμε τον αγώνα που ξεκινήσαμε μέχρι τελικής πτώσεως & εξάντλησης!

Ευχαριστώ
Μαθητής Λυκείου Κερατέας

~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Σχόλιο-Επισήμανση Διαχειριστή:

Εγώ προσωπικά, ως Διομήδης, θα έκλεινα αυτή την τελευταία πρόταση λέγοντας
''...μέχρι να δικαιωθούμε!!!'', αλλά για ευνόητους λόγους το παραθέτω ως έχει.
Επίσης, έχουν πραρματοποιηθεί κάποιες αλλαγές στην μορφοποίηση, χωρίς αυτό να επηρρεάζει το νόημα της επιστολής, παρά μόνο την μορφοποίηση, κι αυτό για λόγους που αφορούν την αισθητική του ιστολογίου.

Χωρίς σχόλια, εκτός κι εσείς...

Γιατί στιγματιζόμαστε;

Γιατί άραγε, φτάνουμε σε σημείο να το κάνουμε αυτό;
Να στιγματίσουμε το κορμί μας;
Γνωρίζουμε, τι σημαίνε ανά τις εποχές η προσθήκη στιγμάτων στη σάρκα του κορμιού μας;
Δεν είμαι ούτε ''Υπέρ'' μα ούτε & ''Κατά'' αυτού του τρόπου να δείξουμε ή μήπως αποδείξουμε
(τι όμως;)
Αναρωτιέμαι όμως, πως το βλέπει ο καθένας: που είτε το έχει πραγματοποιήσει, είτε προγραματίζει να το κάνει, είτε απλά το σκέφτεται, είτε αρέσκεται στο να κοιτάζει απλά.
Όλες οι γνώμες σεβαστές (όπως & το διακαίωμα στο να διαφωνεί κάποιος...)

Σε αυτό το ΘΕΜΑ:
Το ζητούμενο από όλα εσάς,
τα φιλαράκια!!!!!!! του 7777777.blogspot.com (Για μια ζωή, πραγματικά Ανθρώπινη!!!!!!!)
εκεί έξω, είναι η προσφορά φωτογραφικού υλικού (προσωπικού σας, είτε άλλου...),
οι τυχών γνώσεις που διαθέτετε μα κυρίως η προσωπική σας γνώμη επί του θέματος.

Ενημερώστε: με σχόλια,
είτε στο mail: 7777777@freemail.gr.  
   


  




Σάββατο 25 Δεκεμβρίου 2010

Κάτι από Αρκά

Ξεκινάμε... χριστούγεννα...



Υπάρχει κι ένα τραγούδι με τίτλο
''How how how'',
που οι τάρανδοι ζητάνε τα δεδουλευμένα τους.

Δεν συμφωνώ με όλη αυτή την εμπορική εκμετάλλευση που συμβαίνει
....... των ''εορτών''.
Οι γιορτές!!! πρέπει να αποτελούν ημέρες ουσίας-αληθινής αγάπης
 & συνέβρεσης των μελλών των οικογενειών
(αν αυτό δεν μπορεί να είναι εφικτό...).


Παρασκευή 24 Δεκεμβρίου 2010

Δημιουργία .......

Από την ''ομορφιά'',
είναι εύκολο να παράγεις τόνους σκουπίδια, αλήθεια.
Από τα ''σκουπίδια'',
έχεις την ικανότητα-ταλέντο να δημιουργήσεις!!!
έστω & μια ομορφιά!!! στη ζωή σου,
''πολιτισμενε'' σύγχρονε ''άνθρωπε'';

(24/12/2010)

Τρέξιμο.

αναδημοσίευση : http://www.dromeasclub.gr/Index.asp?C=40&A=5348

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να αρχίσει κάποιος το τρέξιμο. Εμείς σας παρουσιάζουμε μόνο…49 που νομίζουμε ότι είναι αρκετοί για να σας πείσουν.

(Κείμενα: Ματ Μπάρμπουρ)


1. Αλεξίσφαιρα κόκαλα.

εκαπέντε λεπτά χαλαρού τζόγκινγκ επί 3 φορές την εβδομάδα είναι αρκετά για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης αργότερα στη ζωή σας, κατά 40%, σύμφωνα με την Εθνική Εταιρία Οστεοπόρωσης της Μεγάλης Βρετανίας.


2. Πείτε αντίο στην κοιλιά σας.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Δουβλίνου αναφέρουν ότι με 30 λεπτά τρέξιμο, ένας ενήλικας 63,5 κιλών καίει 391 θερμίδες, ενώ κάνοντας ποδήλατο καίει 277 και παίζοντας τένις 272 θερμίδες. Μετάφραση; Θα “ρίξετε” την κοιλιά σας σε 40% λιγότερο χρόνο.


3. Γίνετε ΕΥ-Τ-Υ-Χ-Ι-Σ-Μ-Ε-Ν-Ο-Ι!!!

«Η ήπια έως μέτρια άσκηση απελευθερώνει φυσικές ενδορφίνες καλής διάθεσης που σας βοηθούν να αντιμετωπίσετε το στρες και κυριολεκτικά σας κάνουν να νιώθετε ευτυχισμένοι», εξηγεί ο 'Αντριου Μακ Κάλοτς, επικεφαλής στο Ίδρυμα Διανοητικής Υγείας της Μεγάλης Βρετανίας.


4. Χτυπήστε ΔΙΑΝΑ!!!

Μερικοί δρομείς θέτουν ως στόχο μια συγκεκριμένη απόσταση ή μια χρονική επίδοση, άλλοι εστιάζουν στη βελτίωση της υγείας τους ή στην απώλεια βάρους, και κάποιοι τρέχουν απλώς για χαλάρωση. Το τρέξιμο θα σας βοηθήσει να επιτύχετε οποιονδήποτε στόχο βάλετε με το νου σας.


5. Μπορείτε να συνεχίσετε για πάντα.

Ενώ άλλα αθλήματα έχουν ημερομηνία λήξης, οι δρομείς δεν χρειάζεται να σταματήσουν. Δείτε τον θρυλικό 70χρονο Ρον Χιλ που δεν έχει χάσει ούτε μια μέρα τρεξίματος από τον Δεκέμβρη του 1964.


6. Δραστηριότητα παντός καιρού.

Με κρύο ή βροχή, με ήλιο ή αέρα, δεν έχετε καμία δικαιολογία για να μη βγείτε για τρέξιμο. Αρκεί να προσθαφαιρέσετε κάποια ρούχα, ανάλογα με τον καιρό, και να το δείτε σαν πρόκληση. Πρόκειται για μια δραστηριότητα που είναι κομμένη και ραμμένη για τον καλό καιρό της χώρας στην οποία ζούμε!


7. Ο κόσμος σας ανήκει.

Το τρέξιμο νωρίς το πρωί σάς επιφυλάσσει αληθινά όμορφες εμπειρίες που αξίζει να βιώσετε. Ενώ ο υπόλοιπος κόσμος κοιμάται, φτάνετε πρώτοι σ’ εκείνο το λιβάδι, οι άδειοι δρόμοι είναι όλοι δικοί σας, βλέπετε τον ήλιο να ανατέλλει με όλο του το μεγαλείο και δεν χρειάζεται να το μοιραστείτε με κανέναν. Τι μεγάλη ικανοποίηση που νιώθετε!


8. Μπείτε στον κατάλογο των υπναράδων.

Ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ ζήτησαν από ανθρώπους που έκαναν καθιστική ζωή και υπέφεραν από αϋπνία, να κάνουν τζόγκινγκ 20-30 λεπτά μέρα παρά μέρα. Αποτέλεσμα: o χρόνος που τους χρειαζόταν για να αποκοιμηθούν μειώθηκε κατά το ήμισυ, και η διάρκεια του ύπνου αυξήθηκε σχεδόν κατά μία ώρα.


9. Όπου φύγει-φύγει.

Υπάρχουν απρόβλεπτες καταστάσεις στη ζωή. Εκεί που δεν το περιμένετε, πρέπει να το βάλετε στα πόδια για να σώσετε τη ζωή σας. Πώς θα τα καταφέρετε αν δεν έχετε λιγάκι προπονηθεί;


10. Ενεργηθείτε κανονικά.

Σύμφωνα με ειδικούς του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ, τα οφέλη του τρεξίματος έχουν άμεση επίδραση στην κοιλιακή χώρα. «Η σωματική δραστηριότητα μειώνει το χρόνο παραμονής των τροφών στο παχύ έντερο, περιορίζοντας έτσι την απώλεια νερού, με τελικό αποτέλεσμα τα κόπρανα να είναι μαλακά και να αποβάλλονται ευκολότερα», εξηγεί ο Δρ Κεν Χίτον, γαστρεντερολόγος.


11. Το γιατρό τον κάνει πέρα...

«Η μέτρια άσκηση ενεργοποιεί τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, ώστε να είναι έτοιμα να καταπολεμήσουν τις μολύνσεις», λέει η Καθ Κόλινς, διευθύνουσα διαιτολόγος στο νοσοκομείο Σεν Τζορτζ στο Λονδίνο. Σε μελέτες που πραγματοποίησε το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας, όσοι άνθρωποι έκαναν καθημερινά 15 λεπτά τζόγκινγκ επί 5 ημέρες την εβδομάδα, αρρώσταιναν 50% λιγότερο από αυτούς που διήγαν καθιστική ζωή.


12. Τα μετάλλια είναι φίνα!

Τα μετάλλια δεν αφορούν μόνο τους Ολυμπιακούς αθλητές. Γραφτείτε σ’ έναν αγώνα, τερματίστε και θα αποκτήσετε κι εσείς το δικό σας. Βάλτε το να διακοσμεί το χώρο σας και να υπάρχει ως ζωντανή απόδειξη των κατορθωμάτων σας.


13. Δεν χρειάζονται ''Οδηγίες Χρήσης''.

Αν μπορείτε να περπατάτε, μπορείτε και να τρέξετε. Τόσο απλά!


14. Πάρτε το χρόνο με το μέρος σας.

Είτε ζείτε χαλαρά ακολουθώντας ένα χρονοδιάγραμμα που έχετε στο μυαλό σας, είτε είστε μόνιμα καλωδιωμένοι στο κινητό σας τηλέφωνο, η καθημερινή άθληση είναι σημείο αναφοράς στο ημερήσιο πρόγραμμά σας. Σας βοηθά να οργανώνετε οτιδήποτε πρέπει να κάνετε και να το εντάσσετε σε σαφές χρονικό πλαίσιο, όπως δραστηριότητες Π.Τ. (πριν από το τρέξιμο) και Μ.Τ. (μετά το τρέξιμο). Ακόμη, σας δίνει χρόνο να αναλύσετε και να αφομοιώσετε τα καθημερινά συμβάντα.


15. Κάνει για όλα τα αθλήματα.

Είτε θέλετε να διατηρήσετε τέλεια τη “γραμμή” σας, σαν τον πρωταθλητή της Φόρμουλα 1 Λούις Χάμιλτον, είτε να τα βγάζετε πέρα για 12 σκληρούς γύρους όπως ο πυγμάχος Ρίκι Χάτον, το τρέξιμο είναι το ιδανικό άθλημα για να ξεκινήσετε.


16. Κάντε δημιουργικά ''ανοίγματα''.

Συγγραφείς, μουσικοί, καλλιτέχνες, καθώς και επαγγελματίες κάθε δημιουργικού τομέα, χρησιμοποιούν το τρέξιμο ως μέσο για να λύσουν τα πνευματικά τους μπλοκαρίσματα και να πάρουν επείγουσες αποφάσεις. Η ροή του οξυγόνου που κατακλύζει τη φαιά ουσία, πυροδοτεί τους νευρώνες σας και δημιουργεί ένα “χώρο” όπου μπορείτε να αναπνέετε ελεύθερα μακριά από το κομφούζιο της “πραγματικής ζωής”.


17. Ορεινό Τρέξιμο: Ο απόλυτος θερμιδοφάγος.

Τώρα που ξέρετε πώς να τρέχετε στις πλαγιές, συμπεριλάβετε μερικές στις διαδρομές σας. Θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να “κάψετε” μέχρι 40% περισσότερες θερμίδες. Ένας δρομέας 68 κιλών καίει 1.299 θερμίδες αν τρέχει σε πλαγιά με κλίση 10% για μία ώρα, ενώ σε επίπεδο έδαφος καίει 922.


18. Κάνει τη διαφορά.

Εκατομμύρια δρομείς σε όλον τον κόσμο στρέφονται με αποφασιστικότητα σε αγαθοεργίες υπέρ των λιγότερο ευκατάστατων ανθρώπων. Ο μαραθώνιος Φλόρα του Λονδίνου είναι η μεγαλύτερη ετήσια αθλητική διοργάνωση της οποίας τα έσοδα διατίθενται για φιλανθρωπικούς σκοπούς. Μέχρι σήμερα πάνω από 400 εκατομμύρια λίρες έχουν συγκεντρωθεί για καλές πράξεις. Αν η ιδέα να γίνετε ενεργό μέλος αυτής της παγκόσμιας κοινότητας δεν σας συγκινεί, τότε τι άλλο θέλετε;


19. Γρήγορη σκέψη.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις ανακάλυψαν ότι αν βελτιώσετε κατά 5% το καρδιοαναπνευστικό σας, βελτιώνονται κατά 15% οι επιδόσεις σας στα τεστ ευφυΐας.


20. Βελτιώστε τις ερωτικές σας επιδόσεις.

Μελέτη του Πανεπιστημίου Κόρνελ των Η.Π.Α. κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι άρρενες δρομείς έχουν τη σεξουαλική δεξιότητα αντρών 2-5 χρόνια νεότερων σε ηλικία, και οι γυναίκες δρομείς καθυστερούν να μπουν στην εμμηνόπαυση τον ίδιο αριθμό ετών. Ταυτόχρονα, έρευνα που διεξήγε το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ ανακάλυψε ότι οι άντρες άνω των 50 που τρέχουν τουλάχιστον 3 ώρες την εβδομάδα, έχουν 30% μικρότερες πιθανότητες να πάθουν ανικανότητα από αυτούς που αθλούνται λιγότερο ή καθόλου.


21. Μπορεί να αντικαταστήσει μια ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΙΚΗ ΕΞΑΡΤΗΣΗ:                                            
όπως το κάπνισμα, τον αλκοολισμός ή τη βουλιμία, λέει ο Ουίλιαμ Γκλάσερ, συγγραφέας του βιβλίου “Θετική Εξάρτηση” (Εκδόσεις Harperperennial Books). Αποτέλεσμα: Θα γίνετε πιο ευτυχισμένοι και υγιείς, αποκτώντας μια νέα συνήθεια που αντί να σας αφαιρεί τα καλά πράγματα της ζωής, σας τα προσθέτει.

22. Τέλος στην πλήξη.

Η πιο άχαρη μετακίνηση μπορεί να μεταμορφωθεί σε προπονητική διαδρομή, όπως για παράδειγμα να επιστρέψετε τις ταινίες στο βιντεοκλάμπ ή να πάτε το σκύλο βόλτα. Ξαφνικά, γνώριμες αποστάσεις αποκτούν διπλό σκοπό, και το σπουδαιότερο απ’ όλα, τον έναν θα τον αγαπήσετε.


23. Αχ! αυτή η μυρωδιά του καινούργιου παπουτσιού!!!

Διαβάσατε τις προδιαγραφές, κουβεντιάσατε με άλλους δρομείς, δοκιμάσατε τα τρία κορυφαία ζευγάρια και κάνατε την επιλογή σας. Τώρα είναι εδώ, στα χέρια σας. Δείτε τα σαν την αρχή μιας πολύ όμορφης σχέσης.


24. Η χαρά της ανακάλυψης μιας καινούργιας διαδρομής.

Σήμερα στρίψατε αριστερά αντί για δεξιά, και πέσατε πάνω σε εκπληκτικά τοπία και μια αίσθηση πρωτόγνωρης μοναξιάς. Φανταστείτε πόσες πολλές διαδρομές υπάρχουν ακόμη που περιμένουν να τις ανακαλύψετε …


25. Το συνωμοτικό νεύμα ενός συναθλητή σας.

Ο αγώνας πρόκειται να ξεκινήσει και βλέπετε το ίδιο πρόσωπο που είχατε συναντήσει στην προηγούμενη διοργάνωση. Από αμοιβαίο σεβασμό και αναγνωρίζοντας την επικείμενη αναμέτρηση, αλληλοχαιρετιέστε με ένα νεύμα. Κανείς άλλος δεν το αντιλαμβάνεται, αλλά το γάντι της πρόκλησης έχει ριφθεί …


26. Ικανοποιήστε την υπερβολική αγάπη σας για ταξίδια.

Με απλά λόγια, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να γνωρίσετε μια καινούργια πόλη από το να βάλετε τη φόρμα σας και να βγείτε στους δρόμους. Θα σας βοηθήσει να μάθετε τα κατατόπια, θα σας ενεργοποιήσει μετά το ταξίδι, θα προσαρμόσει το βιολογικό σας ρολόι σε οποιαδήποτε χρονική ζώνη και θα σας δώσει την ευκαιρία να γνωριστείτε με τους ντόπιους σε μικρό χρονικό διάστημα.


27. Δείτε τον κόσμο.

Ποιο άλλο άθλημα σάς δίνει την ευκαιρία να ταξιδέψετε στις τέσσερις γωνιές της Γης στο όνομα της φυσικής κατάστασης; Από τον μαραθώνιο της Νέας Υόρκης έως εκείνον του Ρίο ντε Τζανέιρο, ή ακόμη κι οι αγώνες που γίνονται στην ίδια σας τη χώρα, σας επιτρέπουν να επισκεφτείτε μέρη που δεν ξέρατε ποτέ ότι υπήρχαν. Στα πόδια σας κρατάτε ένα αληθινό εισιτήριο απεριόριστων διαδρομών.

28. Έχετε έναν φίλο.

Όλοι διανύουμε φάσεις στη ζωή μας, περιόδους κατά τις οποίες τρέχουμε λιγότερο. Η δουλειά σάς απορροφά. Πηγαίνετε διακοπές. Όλα καλά. Το τρέξιμο προσαρμόζεται στο ρυθμό της ζωής σας. Και το καλύτερο είναι ότι σας περιμένει πάντοτε, ιδιαίτερα τις στιγμές που το έχετε περισσότερο ανάγκη, για να σας πάρει όλη την ένταση.


29. Οι αριθμοί δεν ψεύδονται.

Δεν υπάρχει κανένα περιθώριο ψεύδους με το τρέξιμο, ως προς τις αποστάσεις και τις χρονικές επιδόσεις. Θα πάρετε αυτό που επενδύσατε.


30. Δώστε ώθηση στους ''αναπνευστήρες'' σας.

Ένας ενήλικας όταν τρέχει καταναλώνει 10πλάσια ποσότητα οξυγόνου από αυτήν που του χρειάζεται όταν κάθεται μπροστά στην τηλεόραση, για το ίδιο χρονικό διάστημα. Το τακτικό τζόγκινγκ, με τον καιρό, θα δυναμώσει το καρδιοαναπνευστικό σας σύστημα, το οποίο με τη σειρά του δίνει τη δυνατότητα στην καρδιά και στους πνεύμονες να εργάζονται πιο αποτελεσματικά, διοχετεύει περισσότερο οξυγόνο εκεί όπου χρειάζεται και με μεγαλύτερη ταχύτητα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να αθλείστε περισσότερο καταβάλλοντας μικρότερη προσπάθεια. Πώς σας φαίνονται όλα αυτά τα ωραία πράγματα;


31. Κάψτε περισσότερα λίπη.

«Έστω και με τρέξιμο 20-30 λεπτών, είναι πιθανό ότι για λίγες ώρες μετά, συνεχίζετε να καίτε ακόμη μεγαλύτερη ποσότητα θερμίδων», λέει ο φυσιολόγος της άθλησης Μαρκ Σίμσον, της πανεπιστημιακής Αθλητικής Ακαδημίας του Λάφμπορο.


32. Αυτή η αίσθηση του Ατονικού Ρεκόρ.

Δώστε προσοχή στο ''A'' ! Υπονοεί το άτομό σας, τον εαυτό σας. Εσείς είστε που θέτετε τους στόχους, που βάζετε την προσωπική σας εργασία, που καρπώνεστε τα αποτελέσματα. Απολαύστε τα.


33. “Φτιαχτείτε” (νόμιμα…)

Νευρολόγοι του Πανεπιστημίου της Βόννης σύγκριναν μαγνητικές τομογραφίες εγκεφάλου πριν και μετά το τρέξιμο και ανακάλυψαν ίχνη οπιούχων ουσιών ενδορφίνης –της ορμόνης της ευχαρίστησης- στον μετωπιαίο λοβό και στην περιοχή του υποθαλάμου στον έσω εγκέφαλο. Αυτές οι περιοχές είναι γνωστές για τη συμμετοχή τους στη διαδικασία παραγωγής συναισθημάτων και ψυχικής έντασης.


34. Εκτιμήστε την αξία του περιβάλλοντος.

Ο κόσμος χρειάζεται τη βοήθεια σας. Λαχταράτε για καθαρό φρέσκο αέρα, καθώς τρέχετε. Ονειρεύεστε μαλακή γη, ψηλά σκιερά δέντρα, καθαρό νερό. Έχετε πολύ χρόνο για να σκεφτείτε τα μεγάλα ερωτήματα. Παίρνετε την απόφαση: Να σώσουμε τον πλανήτη Γη. Έχετε κάθε νόμιμο δικαίωμα και συμφέρον.


35. Ένας όμιλος τρεξίματος μπορεί να σας σώσει τη ζωή.

Μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ που έγινε επί 9 έτη, ανακάλυψε ότι οι άνθρωποι που έχουν τους περισσότερους φίλους μειώνουν κατακόρυφα (σε ποσοστό 60%) τον κίνδυνο να πεθάνουν, επειδή πέφτει η αρτηριακή τους πίεση και ενισχύεται το ανοσοποιητικό τους σύστημα.


36. Περάστε ποιοτικό χρόνο με την οικογένειά σας.

Είναι μία από τις ελάχιστες δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε οικογενειακώς. Ο μικρότερος μπόμπιρας θα σκαρφαλώσει στο ειδικό για τζόγκινγκ καροτσάκι του, οι γονείς πότε ο ένας πότε ο άλλος θα το σπρώχνουν και το μεγαλύτερο παιδί θα σας ακολουθεί με το δίτροχό του. Σε χιλιάδες διοργανώσεις υπάρχουν αγώνες για κάθε μέλος της οικογένειας.


37. Κερδίστε χρόνια ζωής.

Ερευνητές του Βασιλικού Κολεγίου του Λονδίνου σύγκριναν 2400 μονοζυγωτικούς (όμοιους) διδύμους και ανακάλυψαν ότι εκείνοι που έκαναν τζόγκινγκ έστω και 3 φορές την εβδομάδα επί 30 λεπτά, ήσαν κατά 9 χρόνια «βιολογικά νεότεροι» από τα αδέλφια τους που έκαναν καθιστική ζωή, αφαιρουμένων κι άλλων αρνητικών παραγόντων όπως ο Δείκτης Σωματικής Μάζας (ΔΣΜ) και το κάπνισμα.


38. Αυτοπειθαρχηθείτε.

Η εξάσκηση σάς τελειοποιεί, τόσο στο τρέξιμο όσο και στη ζωή γενικότερα. Μερικοί από τους πλέον επιτυχημένους ανθρώπους είναι εκείνοι που έχουν μικρή έφεση αλλά τεράστια πειθαρχία.


39. Όμορφο σώμα.

«Το τρέξιμο σμιλεύει τους γλουτούς και τους μηρούς πολύ πιο γρήγορα από οποιαδήποτε άλλη άσκηση που αφαιρεί απότομα το μακροχρόνιο λίπος», εξηγεί ο Δρ Τζέιμς Φλέμινγκ, συγγραφέας του βιβλίου “Νικήστε την κυτταρίτιδα για πάντα” (εκδόσεις Piatkus).


40. Δεν είναι μόνο για τους κορυφαίους.

Παλεύετε στην τελευταία θέση για να τερματίσετε τον αγώνα αλλά παίρνετε το μεγαλύτερο χειροκρότημα. Το αξίζετε. 'Αλλωστε έχετε τρέξει για πολύ περισσότερη ώρα από όλους. Σε ποιο άλλο άθλημα οι τελευταίοι χειροκροτούνται όσο και οι νικητές; Το τρέξιμο είναι για όλους, ανεξάρτητα από τη φυσική κλίση που έχει ο καθένας.


41. Το μέγεθος δεν μετράει.

Το τρέξιμο είναι εξαιρετική δραστηριότητα για κάθε σωματότυπο. Τίποτα δεν σας εμποδίζει να κάνετε μια δοκιμή.


42. Έχετε τον έλεγχο.

Όποιες κι αν είναι οι απαιτήσεις στη δουλειά σας ή στην προσωπική σας ζωή, εσείς έχετε την τελευταία λέξη σχετικά με το πόσο πολύ ή πόσο λίγο θα τρέξετε. Στριμώξτε στο πρόγραμμά σας έναν εκρηκτικό καλπασμό πριν να ξημερώσει, μια αναζωογονητική μεσημεριανή διαδρομή ή μια εκτονωτική βραδινή επέλαση – ή και τίποτα από όλα αυτά. Εσείς γνωρίζετε τις ανάγκες σας.


43. Καλό & για το έμβρυο.

Ακολουθήστε το παράδειγμα της Πόλας Ράντκλιφ, λένε οι επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Μίτσιγκαν στις ΗΠΑ, οι οποίοι ανακάλυψαν ότι οι μέλλουσες μητέρες που αθλούνται τακτικά κατά την εγκυμοσύνη, έχουν ευκολότερο τοκετό και με λιγότερες επιπλοκές, συντομότερη αποκατάσταση και γενικά καλύτερη διάθεση στους εννέα μήνες της κύησης.


44. Δικαιολογία για μασάζ.

Μετά τον αγώνα, σχεδόν τίποτα δεν συγκρίνεται με την απόλαυση ενός μασάζ και τη χαλαρή, πανάλαφρη αίσθηση που νιώθετε καθώς επιστρέφετε περπατώντας στην «κανονική» σας ζωή.


45. Λιχουδιές χωρίς ενοχές.

Σπανίως ο γιατρός θα σας συμβουλέψει να αυξήσετε το αλάτι στη διατροφή σας. Όμως λίγες μέρες πριν τον μαραθώνιο, αυτό ακριβώς πρέπει να κάνετε. Κι έτσι έχετε την τέλεια δικαιολογία για να μασουλήσετε πατατάκια. Το αλάτι που περιέχουν σας προστατεύει από την υπονατριαμία, πάθηση που προκαλείται από υπερβολική κατανάλωση νερού χωρίς αρκετή ποσότητα νατρίου, και η οποία μπορεί να επιφέρει απώλεια προσανατολισμού, λιποθυμία και σε σπάνιες περιπτώσεις το θάνατο.


46. Ο προσωπικός σας ψυχοθεραπευτής.

Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος απόδρασης από την πίεση και τα ζόρια της σημερινής ζωής, από το να βάλετε τη φόρμα σας και να βγείτε έξω για τρέξιμο. Εσείς και ο δρόμος: μια μοναδική σχέση που σας δίνει το χρόνο να οργανώσετε τη ζωή σας, να αναλύσετε τα πράγματα που σας απασχολούν και να τερματίσετε χωρίς αμφιβολία σε καλύτερη κατάσταση από αυτήν που ξεκινήσατε.


47. Ταξίδι...

Ποτέ δεν ξέρετε τι θα ανακαλύψετε. Δεν γνωρίζετε εκ των προτέρων ποιον μπορεί τυχαία να συναντήσετε ή τι θα δείτε. Κι αυτό που ίσως έχει ακόμη μεγαλύτερο ενδιαφέρον, είναι οι νέες ιδέες που πιθανόν να ξεπηδήσουν στο μυαλό σας. Η διαδρομή που θα τρέξετε σήμερα, μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας κατά τρόπο που δεν μπορείτε να φανταστείτε όταν δένετε τα κορδόνια σας.


48. Είναι φτηνό.

Τα μοναδικά πράγματα που χρειάζεστε είναι παπούτσια, σορτσάκι και μια φανέλα.


49. Σιδερώστε τις ζάρες.

Το τακτικό τρέξιμο μπορεί να ελαττώσει τα σημάδια της γήρανσης. «Η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος μεταφέρει αποτελεσματικότερα το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα του δέρματος, ενώ απομακρύνει καθοριστικά τις βλαβερές τοξίνες», εξηγεί ο Δρ Κρίστοφερ Ρόουλαντ Πέιν. «Η άθληση δημιουργεί τις ιδανικές συνθήκες εντός του οργανισμού για τη βέλτιστη παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο συμβάλλει στη μείωση της εμφάνισης ρυτίδων», προσθέτει ο Πέιν.